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公共好，我是你们的养分师蓝豆豆。

念念要瘦身，但总合计节食太厄运，通达太累？减肥的经由果真不错松驰风光！今天给公共推选一款超等灵验的减肥饮品——苹果刮油水。它不仅能快速匡助你减掉肚腩上的赘肉，还能促进弃旧容新，让你在减脂的经由中保抓活力，松驰减肥，健康瘦身。

为什么摄取苹果刮油水？

苹果刮油水的配方特殊浅陋，却极具减脂服从。通过聚合苹果、山楂、姜丝、红枣和枸杞等食材，它不仅能匡助排毒、消脂，还能促进肠胃健康，达到瘦身的服从。

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中医说方证实：

苹果：被《本草纲领》纪录为“润肺清肠，消脂减肥”的自然食物。苹果能促进肠胃的蠕动，匡助消化，计帐体内潮湿。

山楂：山楂被誉为“消食良药”，不错匡助消化和办法脂肪，活血化瘀，促进血液轮回。

姜丝：姜梗概和顺脾胃、散寒湿，匡助晋升身体代谢率，促进脂肪的毁掉。

枸杞和红枣：这两种食材具有补气养血的作用，增强身体免疫力，匡助你保抓充沛的活力。

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若何作念苹果刮油水？食材：苹果1个、山楂10克、姜丝5克、红枣5颗、枸杞10克作念法：

通盘食材洗净，切好。

将食材放入锅中，加入奢侈的水，煮开后调至小火，再煮5分钟。

关火后，静置5分钟，焖出浓郁的滋味。

口感偏酸甜，可把柄个东说念主口味调节，再次加水泡发。

这款饮品不仅浅陋易作念，还能一样冲泡。口感酸甜清亮，至极合乎夏日饮用。

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健康饮食：中医食疗瘦身餐单

减肥不单是是喝一款饮品就能处罚的事情，普通饮食的合理搭配同样至关遑急。这里给你提供一份中医食疗减肥餐单，让你在饮食中松驰享受减肥的乐趣。

早餐：

1碗燕麦百珍粥，加入一些坚果（如核桃、杏仁）和一小份生果（如苹果或蓝莓）。

配上一杯温水或一杯苹果刮油水，匡助运行弃旧容新。

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午餐：

烤鸡胸肉或清蒸鱼，搭配大齐的绿色蔬菜（如西兰花、菠菜等）和半份全谷物主食（如藜麦、糙米等）。

1份木耳枸杞汤，和顺肠胃，匡助消化。

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晚餐：

1碗蔬菜汤，配上一份豆腐或豆成品，补充植物卵白。

可搭配小数杂粮（如紫米、红薯），并喝一杯苹果刮油水，匡助消化，促进脂肪毁掉。

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蓝豆豆养分师说：

要是你也在为减肥郁闷，试试这款苹果刮油水，相助合理的饮食民俗和科学的通达，松驰减脂，健康生存，让我方领有一个秀雅又健康的身体。笃信我，唯有坚抓，变好意思就在咫尺！

❤️豆豆上一篇跟公共讲述了：我发现了一个特殊掉秤的减脂餐，一周瘦了七斤，飞速吃起来

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❤️我是蓝豆豆养分师，又名深耕减脂的养分师，10多年养分行业实战辅导，擅长体重料理、食疗健康调停。要是你有联系问题，不错与我磋议交流。减脂果真不难，唯有款式用对。❤️您的每个点赞和在看，我齐特殊感德

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